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如何解决老年人便秘【图】

健康养生 发布时间:2020-05-22 12:07:49 发布人:admin 热度:

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解决老年人便秘的方法有:

1、调整饮食习惯。老年人的食物尤其是主食不宜过于精细,需要多样化,粗、细粮搭配食用,建议食用一些豆类,蔬菜、水果是膳食纤维的良好来源,每日必须保证摄入200g左右。

2、适当增加饮水量,对于没有糖尿病的老年人,可以适量饮用蜂蜜水来润滑肠道。

3、适当使用药物辅助通便,如果长时间没有便感,可以通过口服适当泻药或使用开塞露帮助老年人排便,但泻药切忌长时间使用,如果长时间应用会造成老年人胃肠功能减退,如消化以及吸收能力的下降、营养素的流失甚至造成肠道长期的松弛、菌群的失调,反而加重了便秘的情况。

专家提示:

解决老年人便秘要调整饮食习惯,建议多食用一些豆类、蔬菜、水果等食物,适当增加饮水量,适当的使用药物辅助通便。

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